건강생활실천지원금제 완전정복: 포인트 받고 건강 챙기는 방법

“걸으면 포인트 쌓인다”는 얘기, 한 번쯤 들어보셨나요? 바로 건강생활실천지원금제 때문입니다. 다만, 이 제도는 누구나 자동으로 참여 가능한 제도는 아니고, 시범지역 거주 여부, 건강검진 결과, 만성질환·케어플랜 등록 여부 등 일정 조건을 충족해야 합니다. 이 글에서는 제도의 구조, 참여 대상, 포인트 적립 방식, 신청 방법을 한 번에 정리했습니다. 끝까지 읽고 나시면, 지금 바로 내가 대상자인지 조회하고, 참여를 신청·확인하실 수 있도록 도와드릴게요.

 

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목차

• 건강생활실천지원금제란 무엇인가?
• 참여 대상: 예방형 vs 관리형
• 어떤 활동이 포인트 적립 대상인가?
• 포인트 적립 구조와 주의점
• 신청 및 참여 방법
• 활용 팁 + 확인해야 할 것들

건강생활실천지원금제란 무엇인가?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 시범사업으로, 건강위험요인(비만, 혈압, 혈당 상승 등)을 가지고 있거나 고혈압·당뇨병 같은 만성질환을 가진 분들이 생활습관 개선 활동을 하면 그 실천에 대해 포인트(지원금)로 보상해 주는 제도입니다. 단순 치료가 아니라 예방과 자기관리를 통해 건강을 지키도록 돕는 것이 핵심입니다. 걷기, 교육 프로그램 참여, 자가 측정 등의 실천을 통해 건강도 챙기고, 포인트 혜택도 함께 챙기는 구조라고 이해하시면 됩니다.

참여 대상: 예방형 vs 관리형

건강생활실천지원금제는 크게 예방형과 관리형 두 가지로 나뉩니다. 내 상황이 어디에 해당하는지 한 번에 비교해 보세요.

예방형 vs 관리형 참여 대상 조건 (2025년 기준)

유형	예방형	관리형
대상 조건	만 20~64세 국민건강보험 가입자 중 최근 일반건강검진 결과에서 체질량지수(BMI) 25 이상 + 혈압 또는 공복혈당이 주의 수준 이상인 사람 ※ 건강위험요인 보유자	고혈압 또는 당뇨병 진단을 받은 사람 중 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록하고 최근 3개월 이내 케어플랜(건강관리계획)을 수립한 경우
지역 제한	주민등록 주소지가 지정 시범지역이어야 참여 가능	참여 의료기관(동네의원 등)을 통해 전국적으로 참여 가능
참여 기간	대개 최대 2년 내 참여(시범운영 기준)	보통 1년 단위 관리(케어플랜·지침에 따름)

간단히 정리하면, “질환 진단은 없지만 위험요인이 있으면 예방형, 이미 고혈압·당뇨병을 진단받았다면 관리형”에 가깝습니다. 여기에 거주 지역(시범지역 여부)과 케어플랜 등록 여부가 추가 조건입니다. 

어떤 활동이 포인트 적립 대상인가?

건강생활실천지원금제의 핵심은 “실제 행동”입니다. 단순히 신청만 했다고 포인트가 쌓이지는 않고, 아래와 같은 활동이 있을 때 인센티브가 제공됩니다.

• 걷기 – 스마트폰·웨어러블과 연동된 하루 걸음 수 목표 달성
• 건강관리 프로그램 참여 – 보건소, 병·의원 등에서 진행하는 교육·상담·운동 프로그램 이수
• 자가 건강 측정 – 집에서 혈압·혈당 측정 후 기록(특히 관리형에서 중요)
• 케어플랜 이행 – 의료진과 세운 체중·생활습관·약 복용 계획을 꾸준히 실천했을 때

이런 활동은 보통 “The건강보험” 앱을 통해 확인·연동하게 됩니다. 휴대폰 만보기나 헬스 앱, 웨어러블(스마트워치 등)을 미리 연동해 두면, 평소처럼 걷기만 해도 걸음 수가 자동으로 기록되고 포인트로 전환될 수 있어요. 중요한 점 한 가지! 앱 연동 설정 + 실제 활동 기록이 있어야 포인트가 적립됩니다. 제도에 등록만 해두고 활동을 하지 않으면, 혜택을 거의 받기 어렵다는 점 꼭 기억해 주세요.

포인트 적립 구조와 주의점

건강생활실천지원금제에서는 활동에 따라 “포인트”가 적립되고, 이 포인트가 일정 기준 이상 쌓이면 물품 구매나 진료비 등에서 사용할 수 있는 형태로 전환됩니다. 온라인에서는 “예방형 2년 최대 12만 포인트”, “관리형 1년 최대 8만 포인트” 등으로 소개되기도 하지만, 이것은 어디까지나 여러 조건을 모두 충족했을 때 가능한 최대치 수준입니다. 실제로는 본인의 참여도(걷기량, 프로그램 참석 횟수, 자가 측정 실천 등)에 따라 적립 금액은 크게 달라질 수 있습니다. 또 하나 중요한 부분은, 예방형은 꼭 시범지역 거주자여야 한다는 점입니다. 주소지가 시범지역이 아니면, 건강위험요인이 있어도 예방형으로 참여가 제한될 수 있습니다.

신청 및 참여 방법

건강생활실천지원금제에 참여하고 싶다면, 다음 순서를 참고해 주세요.

1. The건강보험 앱 설치 및 로그인
   앱에서 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴를 찾고, 본인 인증 후 참여 가능 여부를 조회합니다.
2. 국민건강보험공단 홈페이지(건강iN) 이용
   공단 홈페이지에 로그인 후, 건강 관련 메뉴에서 건강생활실천지원금제 참여 신청 여부를 확인할 수 있습니다.
3. 공단 지사 또는 참여 의료기관 방문·상담
   스마트폰이나 온라인이 불편하시다면, 가까운 공단 지사에 방문해서 직접 상담 및 신청이 가능합니다.
   관리형에 해당될 수 있는 경우라면, 일차의료 만성질환관리 시범사업에 참여 중인 의원에서 케어플랜과 함께 안내를 받는 것도 좋은 방법입니다.

신청 전에는 최소한 다음 네 가지를 먼저 확인해 두면 좋습니다.

• 최근 건강검진 결과 (체질량지수·혈압·공복혈당)
• 고혈압·당뇨병 등 만성질환 진단 여부
• 주민등록상 주소지 (시범지역 여부)
• 현재 다니는 동네의원이 만성질환관리 시범사업 참여 기관인지 여부

활용 팁 + 확인해야 할 것들

같은 제도라도 어떻게 활용하느냐에 따라 포인트 적립 속도와 만족도는 크게 달라집니다. 아래 내용을 체크해 보세요.

• ① 시범지역 여부 먼저 확인
  예방형 대상인지 확인하려면, 내 주소지가 시범지역인지부터 조회하는 것이 가장 빠릅니다.
• ② 건강검진 결과 꼼꼼히 보기
  BMI, 혈압, 공복혈당 수치가 어디에 해당하는지 한 번만 정리해 두어도, 상담 시 훨씬 수월합니다.
• ③ 앱 걸음 수 연동은 필수
  평소에도 걷기를 하신다면, 앱 연동만 해도 자연스럽게 포인트를 쌓을 수 있습니다. 출퇴근·등하교, 점심시간 산책 등을 “포인트 걷기 시간”으로 정해보세요.
• ④ 보건소·병원 프로그램 적극 참여
  교육·상담에 참여하면 포인트뿐만 아니라 실제 생활습관 관리에도 큰 도움이 됩니다.
• ⑤ 만성질환자는 케어플랜 상태 확인
  고혈압·당뇨병이 있다면, 담당의에게 케어플랜 수립 및 건강생활실천지원금제 참여 가능 여부를 상담해 보세요.
• ⑥ 공단 콜센터·지사에 직접 문의
  온라인 정보만 보고 헷갈린다면, 공단 콜센터에 전화해 대상 여부와 신청 절차를 확인하는 것이 가장 확실합니다.

광고주·사업자 입장에서는, 건강생활실천지원금제 참여자는 이미 건강에 높은 관심을 가진 우수 고객층이기도 합니다. 건강식품, 운동 서비스, 디지털 헬스케어 등과 연계한 상담·이벤트·혜택 제안을 준비하면 자연스럽게 전환율이 높은 타깃 마케팅으로 이어질 수 있습니다.

 

오늘, 바로 지금 건강생활실천지원금제 참여 가능 여부를 한 번 확인해 보세요.